Magna Centenario 30 de Octubre 2021, Trono Ws Mascarillas

Pues sí, compañeros del varal los más duro de la magna no será la larguísima recta , ni el desentrenamiento que todos tenemos, será el uso de la mascarilla durante el ejercicio de llevar el trono.

Si bien tenemos a nuestro favor el que al estar rodeados de motivos extraordinarios(turnos, novedosos recorridos, años de espera,...)este sufrimiento se llevará de mejor forma, pero preocupa, y mucho, esta situación por la próxima Semana Santa, de mantenerse las condiciones actuales (Dios quiera que volvamos a la normalidad).

El hacer ejercicio físico con mascarilla supone un aumento del esfuerzo y un descenso en el rendimiento, motivado por la dificultad en la ventilación, el aumento de la temperatura y el exceso de sudoración.

La mascarilla molesta y puede producir las sensaciones de ahogo durante el trabajo del hombre de trono

La mascarilla quirúrgica es más recomendable que la ffp2 para hombres de trono.

Mascarilla quirúrgica nueva a la mitad del recorrido, ya que sus propiedades inmunológicas se ven mermadas por la acumulación de humedad en la misma.

INTERROGANTES

Por qué no se han determinado test rápidos para todos los hombres de trono minutos antes de la salida , motivos económicos , de gestión, de infraestructura , de agenda por la precipitación de todo porque da igual el hombre de trono puede con todo…

Empresas garantizan un evento (boda, celebración…) sin covid ni mascarillas, en los estadios de fútbol se entregan autotest previos a los accesos

Hay formas de crear un trono COVID FREE y así minimizar los riesgos y evitar el uso de mascarillas .

Y para la próxima semana Santa deberíamos los cofrades realizarnos autotest antes de salir de casa ,valen unos 4 euros en farmacia y ...(sí molestan un poco), pero es fácil

Negativo=COFRADE A LA CALLE

POSITIVO= Mejor lo veo por la tele hasta que me haga PCR

Magna del 30 de Octubre,14 tronos en la calle oportunidad para ver estampas únicas, también situaciones nuevas y extraordinarias; y en lo que nos concierne ,el esfuerzo físico del hombre de trono durante la situación extraordinaria de la Magna Celebración del centenario.

Consejos para el hombre de trono:

1 Entrenamiento:

Podemos utilizar el "entrenamiento de Cuaresma" para prepararnos bien para esta salida extraordinaria. Recuerda hay tres grupos de entrenamiento, elije el que mejor se adapte a tu condición física (Inicio,Frecuencia,En forma)
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http://entrenamientohombredetrono.blogspot.com/2020/02/entrenamiento-del-hombre-de-trono-en.html

2 Hidratación

Debido a la fecha en la que se desarrollará y las especiales condiciones, la hidratación será aún mas importante que en Semana Santa.

Ojo a compartir botellas

Las cofradías deben de tomar buena nota de la necesidad de que los "aguaores" cumplan su trabajo,y que no les falte agua a los hombres de trono,pero no estaría de más llevar nuestro propio suministro de agua ,botella pequeña debajo de la túnica para asegurarnos.

A continuación te explicaremos que dicen los investigadores del uso de mascarillas durante el ejercicio físico, como hacerlo correctamente y como minimizar sus molestias y aspectos nocivos.

Fikenzer

Ambas máscaras tienen un marcado impacto negativo en los parámetros del ejercicio como potencia máxima de salida ( Pmax ) y el oxígeno máximo absorción ( V O 2máx / kg). Las máscaras FFP2 / N95 se muestran consistentemente efectos negativos más pronunciados en comparación con la máscaras quirúrgicas. Ambas máscaras reducen significativamente los parámetros pulmonares. éteres en reposo (FVC, FEV1, PEF) y en carga máxima (VE,BF, TV). Además, el uso de máscaras se percibió como muy incómodo con un marcado efecto en subjetivo resistencia respiratoria con la mascarilla FFP2 / N95.

La ventilación, la capacidad de ejercicio cardiopulmonar y la comodidad se ven reducidas por las mascarillas quirúrgicas y por las mascarillas faciales FFP2 / N95 en individuos sanos.

Estos datos son importantes para las recomendaciones sobre el uso de máscaras faciales en trabajo o durante el ejercicio físico

Wong Un estudio de laboratorio para investigar el efecto fisiológico de usar una mascarilla encontró que es significativamente frecuencia cardíaca elevada y esfuerzo percibido. Quienes participan en el ejercicio deben ser conscientes de que las máscaras aumentan la carga fisiológica del cuerpo, especialmente en aquellos con múltiples comorbilidades.

El presente hallazgo demostró que tanto la frecuencia cardíaca como la El RPE aumentó significativamente con el uso de mascarillas durante caminata de ocio graduada.

Con base en estos datos piloto, creemos que hacer ejercicio con mascarillas a un nivel submáximo inducen una mayor recuperación fisiológica posiblemente debido a ventilación restringida, respiración más pesada, y respuestas comprensivas. Comparación con sujetos que no usar máscaras (RPE = 10.8 vs 12.7 en el sexto minuto), los sujetos que usan las máscaras informaron sobre demandas fisiológicas subjetivamente más elevadas. ARPE = 12,7 se refiere a la actividad de intensidad moderada según elNivel de escala Borg de "algo difícil". Algunos voluntarios informaron tener una sensación incómoda de disnea durante la evaluación

La irritación de la piel y la acumulación de humedad dentro de las máscaras también impacta negativamente los mecanismos respiratorios y dérmicos de los seres humanos termorregulación por deterioro de la convección, evaporación,y procesos de radiación.

Thijs Eijsvogels, profesor asistente de la Universidad de Radboud en los Países Bajos que estudia la regulación del calor y la respiración en los atletas. "Si la boca y la nariz están completamente cubiertas", dice, "puede haber alguna limitación en la entrada de aire, lo que puede aumentar la incomodidad y atenuar su rendimiento al correr".

Las máscaras también "se mojan rápidamente" y se arrugan cuando nos las ponemos pesadamente mientras hacemos ejercicio y la humedad de nuestro aliento se acumula allí, dice el Dr. Louis-Philippe Boulet, profesor de cardiología y neumología en la Universidad Laval en la ciudad de Quebec, quien ha estudiado asma en deportistas. Respirar con un paño húmedo tiende a sentirse más agotador que cuando está seco. Peor aún, dice, las máscaras húmedas "pierden eficacia antimicrobiana".

Y luego está la sudoración. "Hacer ejercicio con una mascarilla creará un microclima cálido y húmedo alrededor de la cara", ya que la mascarilla atrapa sus respiraciones exhaladas, dice el Dr. Grant Lipman, profesor clínico de medicina de emergencia en la Universidad de Stanford que estudia a los atletas extremos y la medicina de la naturaleza. De hecho, la mascarilla convierte la mitad inferior de la cara en una "minisauna", dice, lo que provoca una acumulación de sudor debajo de la mascarilla y un aumento relacionado de las secreciones nasales.

El resultado puede ser "desagradable", dice, si, como muchos de nosotros, "le resulta desagradable la sensación de moco que le cae por la cara".

En conjunto, la investigación y la experiencia muestran que “correr con máscara es claramente diferente a correr sin máscara”, dice el Dr. Eijsvogels.

Otros consejos que no debes olvidar

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hombredetronoEntrena‏ @Etohombredtrono 14 feb.

CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO;40 días 40 consejos. Empezamos. Oido Campana! 2toques1 y !Arriba el trono! Media Sentadilla con carga asimétrica ¿Lo haces bien?1/40 #Cuaresma40consejosHT

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