lunes, 23 de abril de 2018

Magna 26 de Mayo

Magna del 26 de Mayo,10 imágenes de virgen, coronadas por su devoción popular, en sus tronos de Semana Santa(en la mayoría de los casos), oportunidad para ver estampas únicas, también situaciones nuevas y extraordinarias; y en lo que nos concierne ,el esfuerzo físico del hombre de trono durante la situación extraordinaria de la Magna Mariana por aniversario de la Victoria.

Consejos para el hombre de trono:


1 Entrenamiento:

Podemos utilizar el "entrenamiento de Cuaresma" para prepararnos bien para esta salida extraordinaria.Recuerda hay tres grupos de entrenamiento, elije el que mejor se adapte a tu condición física (Inicio,Frecuencia,En forma)
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2 Hidratación

Debido a la fecha en la que se desarrollará y las altas temperaturas que se esperan,la hidratación será aún mas importante que en Semana Santa.






Las cofradías deben de tomar buena nota de la necesidad de que los "aguaores" cumplan su trabajo,y que no les falte agua a los hombres de trono,pero no estaría de más llevar nuestro propio suministro de agua ,botella pequeña debajo de la túnica para asegurarnos.



3.Cambio de hombro

Revisa tu hombro,los cuerpos aun no se han recuperado de la Semana Santa,aún pueden existir  inflamaciones, hormigueos y daños estructurales.
Sería recomendable usar el hombro menos castigado en Semana Santa, esto conlleva superar una serie de creencias y prejuicios, pero tu cuerpo te lo agradecerá.
Recuerdalo cuando vayas a tallarte.




4 Otros consejos que no debes olvidar

  1. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO;40 días 40 consejos. Empezamos. Oido Campana! 2toques1 y !Arriba el trono! Media Sentadilla con carga asimétrica ¿Lo haces bien?1/40


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    CONSEJOS DEL HOMBRE DE TRONO.Usa faja lumbar regulable,neopreno y refuerzos.No de tela … 23/40
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    CONSEJOS DEL HOMBRE DE TRONO.Postura nada recomendabe.Puedes hacerte MUCHO DAÑO … 22/40
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    CONSEJOS DEL HOMBRE DE TRONO.Varal pegado a la oreja,brazos cruzados o elevados. … 21/40
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    CONSEJOS DEL HOMBRE DE TRONO.Calienta antes de la procesión y si hay algún "paron" … 20/40
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    CONSEJOS DEL HOMBRE DE TRONO.Al subir y bajar el trono cargar el peso sobre piernas … 18/40
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    CONSEJOS DEL HOMBRE DE TRONO.En el trono,contrae la musculatura abdominal y lumbar … 17/40
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    CONSEJOS DEL HOMBRE DE TRONO.Come saludable y con suficiente antelación a la salida. … 16/40
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    CONSEJOS DEL HOMBRE DE TRONO.En trono cabeza erguida,mirada al frente,varal a la oreja … 15/40
  9. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO; ENTRENA!! Presta especial atención a tu musculatura abdominal y lumbar, para conseguir estabilizarte y así poder desarrollar bien tu trabajo fisico en el varal. 14/40

  10. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO; Hoy otro especial. Muchos consejos, datos interesantes de historia y capataces con . Video de la VI ESCUELA DEL VARAL 17/40
  11. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO; Hoy otro especial. Muchos consejos desde la fisioterapia con . Video de la VI ESCUELA DEL VARAL 18/40
  12. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO; Consejos de salud para el hombre de trono. Colaboración para Cuida tu alimentación esta Cuaresma. 19/40


  13. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO; Cuida tu alimentación esta Cuaresma, y recuerda, día de la procesión come sano y con suficiente antelación. 16/40

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    CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO; Hoy un regalo. Muchos consejos. Video de la VI ESCUELA DEL VARAL 15/40

  15. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO; ENTRENA!! Presta especial atención a tu musculatura abdominal y lumbar, para conseguir estabilizarte y así poder desarrollar bien tu trabajo fisico en el varal. 14/40

  16. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO; ENTRENA!! Planes de entrenamiento para el móvil. Take away and Free!!13/40

  17. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO; Entrena con pañuelo, es útil para sudor de frente y te acostumbraras al FARAÓN. 12/40
  18. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO. La HIDRATACION es fundamental tanto en entrenamiento como en la procesión. 11/40
  19. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO. ESTIRAMIENTOS ,fundamentales previos a entrenamiento y procesión 10/40
  20. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO.En el entrenamiento, como en la procesión, USA LA MUSICA: acompaña tu entrenamiento y aumenta tu rendimiento … 9/40
  21. CUARESMA DEL HOMBRE DE haces deporte habitualmente, Ahora es el momento de especializar tu entreno. … 8/40

  22. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO.Usa ortesis en la procesión,no para entrenar(salvo lesión). La faja mejor ortopédica, aprende a colocarla y a usarla correctamente. … 7/40
  23. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO.Cuida el calzado:cómodo,de vestir,suela de goma y cordones … 6/40
  24. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO.Prepara tu ropa con tiempo,no estrenos,cómoda y respetuosa con decoro y normas de tu cofradía. 5/40
  25. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO.!!ENTRENA!! !Que tu cuerpo no ponga limite a tu devoción! 4/40 #Cuaresma40consejosHThttps://youtu.be/-oaAMEkWb4k
  26. CUARESMA DEL HOMBRE DE no haces ejercicio habitualmente, aún estás a tiempo, puedes prepararte. … 3/40

  27. CUARESMA DEL HOMBRE DE TRONO; TRABAJA TU RESISTENCIA.Necesitarás fuerza para levantar 20-40kg.Y realizarlo en la procesión!más de 100 VECES! 2/40

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